Основні принципи харчування та схуднення

    
    З першого погляду здається, що дієта це тільки строге харчування. Проте це тільки стереотип, який створили ж самі люди внаслідок жорстких дієт та обмежень в харчуванні. 

    У гонитві за привабливим тілом  більшість вважає, що потрібно відмовитись від своєї улюбленої їжі.

  Такий спосіб харчування тільки загострить ситуацію і може негативно вплинути на організм людини. Дієта повинна бути не тільки корисною а й смачною. 

     Основними принципами харчування є:
🔸прийом  їжі 5-6 разів на день.
🔸 відмова від фастфуду( сюди також входить і шаурма)
🔸під час прийому їжі не варто поспішати, потрібно ретельно пережовувати їжу
🔸кількість рідини, яку ви вживаєте протягом дня( середня норма 2л на день)

      Для смачнішого та кориснішого харчування, пропонуємо включити у раціон такі продукти як:
✔️Фрукти: грейпфрут, ананас( свіжий), лимон, апельсин, яблука та груші 
✔️Овочі: картопля ( печена, варена ), цибуля, капуста, морква, гарбуз , редис, огірок, зелений салат
✔️Всі бобові та квасоля 
✔️Морська риба та відварена птиця
✔️Натуральна кава та зелений чай
✔️Всі кисломолочні продукти

    Проте не забувайте, що дієта ніколи не замінить здорове та правильне харчування☝🏻

А консультацію стосовно правильного харчування ви можете отримати, залишивши заявку за посиланням: консультація у нутриціолога

Зробимо світ здоровішим!
 Center of Dietology - код Вашого здоров’я 🍏

Коментарі